¿Los problemas económicos afectan directamente a nuestra salud? La respuesta es sí. Las personas que están constantemente agobiadas por la situación económica o preocupadas por sus finanzas acaban sufriendo estrés financiero. Hoy te contamos qué es el estrés financiero y cómo evitarlo. ¡Sigue leyendo!
Estrés financiero: Definición
Según el último barómetro publicado por el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS), los problemas de índole económica y el paro son las principales preocupaciones de los españoles. Esto ha llevado a que cada vez oigamos hablar más del estrés financiero, pero ¿qué es?
El estrés financiero consiste en una situación o estado en la que una persona o una entidad experimenta dificultades o presiones significativas relacionadas con sus finanzas o su capacidad para cumplir con sus obligaciones financieras.
Es importante ser conscientes de que este tipo de estrés puede tener efectos negativos en la salud física y mental de las personas, así como en sus relaciones y calidad de vida en general.
Principales causas del estrés financiero
El estrés financiero se puede producir por diversas razones. Aquí te contamos algunas de las causas más comunes:
- Deudas excesivas: Cuando una persona o una empresa tiene una carga de deuda significativa y lucha por realizar los pagos de intereses y capital, puede experimentar estrés financiero.
- Pérdida de empleo o ingresos: La pérdida de empleo o una disminución significativa en los ingresos pueden llevar a dificultades financieras al dificultar el cumplimiento de las obligaciones financieras y el mantenimiento del nivel de vida.
- Gastos inesperados: Los gastos imprevistos, como reparaciones de emergencia en el hogar o gastos médicos inesperados, pueden generar estrés financiero si no se cuenta con los recursos para hacerles frente.
- Inversiones desfavorables: Las inversiones que no funcionan como se esperaba pueden generar preocupaciones financieras y estrés, especialmente si una persona ha invertido una cantidad significativa de dinero.
- Cambios en las tasas de interés: Los cambios en las tasas de interés pueden afectar a las personas con préstamos de tasa variable o a quienes dependen de ingresos de inversiones con tasas de interés variables.
- Falta de planificación financiera: La falta de un plan financiero adecuado puede llevar a una administración inadecuada de los recursos y al estrés financiero a medida que las personas enfrentan dificultades para cubrir sus necesidades básicas y alcanzar sus metas financieras.
5 consejos para evitar la ansiedad financiera
Evitar la ansiedad financiera es fundamental para mantener tu bienestar emocional y vivir más tranquil@ y feliz. A continuación, te indicamos cinco consejos para ayudarte a evitar la ansiedad relacionada con tu situación económica:
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Aprende sobre finanzas
Puedes leer libros o realizar algún curso para aprender sobre conceptos financieros, inversiones y estrategias de manejo del dinero.
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Elabora un presupuesto
Es importante que elabores un presupuesto detallado que incluya todos tus ingresos y gastos mensuales; como vivienda, alimentos, transporte, entretenimiento y ahorros. De esta forma, podrás ajustarlo para que tus gastos no superen tus ingresos.
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Ahorra y establece metas financieras
Dedica una parte de tus ingresos mensuales al ahorro -aunque sea una cantidad pequeña- y plantea metas como crear un fondo de emergencia, comprar una casa o la jubilación.
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Reduce tus deudas con alto interés
Prioriza el pago de deudas de alto interés y considera opciones como la consolidación de deudas o la transferencia de saldos a una tarjeta de crédito con una tasa de interés más baja.
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Busca asesoramiento financiero
Contar con la ayuda de un experto te ayudará a mantener el control de tus finanzas, planificar para el futuro y asegurarte de que estás tomando decisiones financieras informadas y bien fundamentadas.
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